笔者向大家推荐呼吸减肥法,少花力气也可甩掉脂肪，不节食，而是有效的控制食欲，呼吸减肥法，消除饥饿感。一起来看看呼吸减肥法的具体步骤吧。
    一、净化酸性血液的呼吸法
　　很多人因为饮食过于精致，身体属于偏酸性的易胖体质。加上暴饮暴食的习惯，于是就成为大胃王了！下面的净化酸性血液呼吸法能帮助这类容易被蚊子叮咬、血液偏酸性、想要控制自己食欲的人。它能控制食欲，放松身体，杜绝饥饿感，同时净化血液，防止蚊虫叮咬，让身体清凉。当然除了学会呼吸法外，饮食习惯也要修正喔！
　　1、嘴巴形成小0形，舌头从两侧向中间卷。
　　2、用嘴巴吸气，发出“si”的音，吸气7秒。
　　3、紧闭嘴巴，舌头放平，然后闭气14秒。
　　4、慢慢地将气从鼻子吐出10秒。
　　20次为一组
　　注意：如果你的舌头不会侧卷，那么可以把舌头往后卷，但记得嘴型仍然是保持小O形即可。
    二、逆向呼吸法
　　1、吸气时，打开胸腔，收缩腹部。
　　2、呼气时，胸部内收，同时腹部凸出。
　　每次练习40次，如果还是感觉饿就再多练习20次。
　　注意：不要吃饱后就马上练习，应该在空腹或者感到饥饿的时候才进行。
    另外如果您想要更有效的控制食欲，你必须要了解以下五要素：
    1、变化。
　　食物愈多样，愈容易使你吃过量。
　　2、嗅觉。
　　嗅觉是身体意识到食物在望的主要途径之一。一旦嗅觉被挑起，就会促进胰岛素分泌，导致饥饿感，“光是嗅觉和视觉就能使胃口大开”。
　　3、酒精。
　　喝酒能否刺激食欲还未经科学证实，但摄取太多酒精会损害判断力，导致我们吃太多。
    4、时间。
　　经过习惯的养成，我们的身体已被制约成每天到了一定时间就会想吃早餐、中餐和晚餐。
　　5、视觉。
　　透过磁振造影，发现人看到他喜欢的食物和他不喜欢的食物的脑波模式截然不同，在看到喜欢的食物时会流口水。所以在减肥期间，最好别看美食节目。
    看完笔者写的这篇最无压力的吸减肥法，有没有觉得大有收获，想来一起试试呢!